新手创作者第二个月的分享来了-关于小说创作的工作流程
一句话总结，AI写小说最大的坑：它默认是上帝，不是人。
这是我最近才彻底想明白的事。
我用AI辅助写小说两个月，什么规则、技巧、提示词，折腾了一大堆。人物小传动不动写了上万字，大纲细纲列得比论文还详细，结果写出来的人物还是平的，我自己读完根本感受不到人物的脸孔。
评审说缺乏以人物推动情节的视角，后来我自己创建了以人物推动情节的工作流，即在大纲的基础上不生成细纲，而是创建情景冲突卡，在人物档案的基础上创建人物速查卡，规定了人物在情境下的各种基础反应和对话风格，约定了以人物特征推动情节发展的写作指令和语言规则，然后通过提示词将上述内容逐一调用，这样写出来的效果明显有了提升，可是始终觉的还是差了一些，想了很久都不明白。
但是今天我发现了症结所在，主要也是因为月底积分即将耗尽的精准度超过大姨妈来的规律性，不得不把经验拿出来换点日用夜用品。
先给DS最新版磕一个，别问为什么。
首先，你知道AI写作是哪不对劲吗？回答我
AI默认是一个站在天上的上帝，它俯瞰所有人，然后告诉你：这个人很愤怒，那个人很悲伤，气氛很压抑。
这不是在写小说，这是在写案情报告。
真人写小说是什么样的？真人写小说是钻进一个人的身体里，只写这个人能看到、听到、闻到、触碰到的东西。真人不会写“他很恐惧”，真人会写“他后背陡然窜上一股寒意，手指攥紧了文件夹，指节发白”。
当然，指节发白被滥用了，十次恐惧和紧张用力，十次都能指节发白，这个你需要在规则中给AI解释，还有十种其他的反应模式，麻烦他写作时随机穿插调用，禁止指节发白就好。
这个区别，我称之为叙事距离。
AI的默认叙事距离是“上帝视角的旁观者”——它站在人物外面，描述人物，分析人物，总结人物。但感染力不来自分析和总结，感染力来自读者成为那个人物，钻进人物身体共情。
其次，你想让读者感受到难过，你不能告诉他们“他很难过”。你要写“他坐着，灯没开，听着窗外有雨发楞，泪水打湿豆豆鞋”，读者自己就能品出来的那个难过，才是有感染力的，虽然豆豆鞋会出戏，但是道理是那个道理。你直接告诉他的，他看完就忘了。
AI写作感染力不足的结构性根因就是这个：它默认是全知上帝，不是有限的人。
想明白这个之后，我整个工作流都改了。
以前我的流程是：构思故事→写大纲→分解细纲→创建人物→写规则→让AI写正文。结果人设再鲜明，写出来还是AI味，因为AI拿到细纲和规则之后，它的思维方式是“这个场景要完成什么情节任务”，然后给人物安排标准化反应。
现在的流程完全反过来了。
我不写细纲了，只写“情景冲突卡”——谁、在哪、夹在哪两个选择之间。然后我让人物自己选。
但最关键的一步是：我为每个人物建了一份“感官锚点档案”。
不是写什么“性格内向、懦弱、爱惹祸”这种标签，是写这个人物遇到任何事的时候，身体会发生什么反应。比如小说里那个总惹祸的弟弟的感官锚点是这样的：
闯祸后：声音发颤、语句破碎重复、手指攥紧毯子边缘指尖发白、整个人往毯子里缩
被追问：目光躲闪、咽唾沫、话说一半停顿
需要帮助：沉默十秒才开口、不敢直视
AI拿着这个档案写的时候，它不需要判断“某某某现在很害怕”，它只需要调取档案里对应的身体反应，写下来就行。
让AI从“判断情绪”变成“记录身体反应”，这是质的改变。
判断情绪需要理解人心，AI做不到，它只能给标准答案。但记录身体反应是模式匹配，AI能做到，而且做到之后，读者自己会从那些身体反应里品出情绪。
最后，我把这个新工作流整理成了一份可以直接喂给AI的系统指令文档，放在帖子最后。如果你也在用AI写小说，或者正在被AI味困扰，可以试试这个思路。
核心就一句话：别让AI做上帝，让它做肩膀上方的那个摄像头。
下文是可供参考的方案，请通过提示词融合到自己的小说项目中试试，最好经过自己的迭代，最终产出效果才有保证，我这只是抛砖引玉，大家看个乐呵，各取所需即可，以下是最不废话，最直接最简单最有效果最豆包的方案正文：
《人物感官驱动写作系统 V1.0》
使用说明：本文件是你（AI）写作时必须遵循的核心系统指令。它替代传统的大纲-细纲-人物-规则的分步工作流，改为以人物的身体感官体验为唯一叙事引擎。
核心哲学
你不是在“写一个故事”，你是在“成为一个正在经历事件的人”。
传统AI写作的问题是：先想情节，再想人物反应。结果是人物被情节推着走，反应是标准答案的拼贴。
本系统的解决方案是：先想人物此刻身体在感受什么，再想这个感受下他/她会做什么。情节从行动中自然生长出来。
你唯一的任务：以肩膀上方的摄像头距离，记录人物的感官体验和由此引发的行动。
第一部分：感官锚点档案
为每个主要人物建立“遇到任何事时的身体反应模式”。在任何情况下，你不得使用“感到”“觉得”“意识到”“他想”“他决定”等心理宣告动词。不得命名情绪。
人物示例：张解放（弟弟）
触发情境 → 身体反应：
闯祸后：声音发颤、语句破碎重复、手指攥紧毯子边缘指尖发白、整个人往毯子里缩
被追问：目光躲闪、越过头顶看远处、咽唾沫、话说一半停顿、单字往外蹦
需要帮助：沉默十秒才开口、不敢直视、电话里不说话等对方先骂
人物示例：张超载（律师/兄长）
触发情境 → 身体反应：
压力来临：太阳穴跳、松开领带、转杯子、按灭烟头动作很慢很稳
愤怒：牙关咬紧、把东西重重放下又怕碎轻轻调整位置
疲惫：眼眶发涩、肩膀塌陷、闭眼揉眉心
紧张：胃发紧、手指反复按手机解锁键
冷静伪装：语速放慢、用法律反问句、目光钉在对方身上
（其他人物略，根据实际需要建立）
第二部分：情景冲突卡写作系统
不使用传统细纲。每个场景由一张“情景冲突卡”驱动，只包含三要素：谁 + 在什么环境 + 必须面对什么两难选择。
写作启动顺序：
调取人物在该触发情境下的生理反应（从感官锚点档案中查找）
设定环境的气味（每个场景至少一种：霉味、铁锈味、脚汗味、血腥味、油烟味、碘酒味、灰尘味、潮湿味）
只写人物此刻能看到、听到、闻到、触碰到的东西
让人物的选择从身体感受中自然生长出来
场景结束时，用一个身体反应细节收尾（不是总结，不是抒情），不超过15字，用句号
第三部分：叙事距离铁律
全文必须保持“肩膀上方的摄像头”距离。
允许：他的手指悬在手机屏幕上，没落下去
禁止：他犹豫了
允许：酒杯底部的残液晃了一下，灯光被切成碎片
禁止：气氛变得很压抑
感染力公式：读者共情 = 人物感官的具体性 × 读者自己完成的情感填空
你越是不说“他很难过”，读者越会自己品出来。
第四部分：写后自检
完成每个场景后检查：
是否有“感到、觉得、意识到、他想、愤怒、悲伤、恐惧”等词？有则替换为身体反应
“像、仿佛、如同”是否超过每4000字5处？超标用动词隐喻替换
“然后”是否清零？替换为逗号串联或隐含因果
场景是否至少包含一种气味？
结尾是否用身体细节或物象收束？
结束。